How to Quit Tea Naturally : कुछ लोग अपना weight बिल्कुल भी lose नहीं कर पाते, वो घंटों exercise करते है लेकिन weight lose नहीं कर पाते। उनसे बात करने से पता चलता है, वो बोलते है कि जब खाना हमारे सामने आता है तो हम छोड़ नहीं पाते है कुछ चीजों की हमें लत हो जाती है, हम उसे छोड़ नहीं पाते जैसे कि मैं बात करूँगी चाय की लोग क्या करते है खाना तो फिर भी छोड़ देते है लेकिन चाय नहीं छोड़ पाते वो बोलते है कि 3-4 cup तो दिन में हो ही जाते है।
तो चाय के बहुत लोग शौकीन है और आपने देखा होगा जो लोग चाय के शौकीन होते है, बार बार चाय पीते रहते है उनको बीमारियाँ तो होती ही है जैसे हड्डियों से related बीमारियाँ joints pain उनको रहता है और जो मोटापा है वो दिनों दिन बढ़ता जाता है और वो खाना भी छोड़ देते है व्रत भी अगर वो रख लेते है तब भी वो पतले नहीं दिखाई देते है।
Do you want to stop drinking tea ?
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तो आपको पता है कि ज्यादा चाय की वजह से ज्यादा कॉफी पीने की वजह से metabolism slow हो जाता है, जिसकी वजह से बहुत ज्यादा आप exercise करते हैं तो उसके दौरान भी आपकी body weight नहीं घटा पाती है क्योंकि metabolism slow है, जो आप खाना खाते हैं, वो अच्छे से पचता ही नहीं है वो fat में ही convert होता है।
तो आपको क्या करना है ? आप चाय छोड़ना चाहते हैं लेकिन आप बोलेंगे कि हम छोड़ ही नहीं सकते हमने बहुत बार कोशिश करी हुई है। लेकिन आज जो technique मैं आपको बताने वाली हूँ उस technique को अगर आप follow कर लेते है तो 100% आप जो भी जिंदगी में चाहे उसको छोड़ सकते है कोई भी आपकी पुरानी से पुरानी लत है उसको आसानी से छोड़ सकते है।
चाय पीने की लत से कैसे छुटकारा पाए ? जो चाय(tea) के शौकीन है तो उनका मोटापा 100% खत्म हो सकता है अगर वो चाय पीना कम कर दे या छोड़ दे देखिए दिन में एक cup ठीक है लेकिन बहुत ज्यादा नहीं जैसे कुछ लोग 4-5 cup coffee, चाय पी जाते हैं। पूरा दिन चाय पीते रहते हैं, रात को चाय पीके सोते है, चाय पीने की वजह से उनको अच्छे से नींद नहीं आ पाती और इस वजह से उनका metabolism slow हो जाता है और मोटापा दिनों दिन बढ़ता जाता है लेकिन एक technique बहुत ही आसान है और बहुत अच्छे तरीके से आप 1 ही दिन में चाय को छोड़ सकते है।
Quit tea in 1 day :
हम अक्सर व्रत रखते है सभी जाती के लोग सभी धर्म के लोग व्रत रखते है किसी भी तरीके का व्रत हो सकता है वो अपने अपने धर्म के अनुसार होता है लेकिन क्या हमने कभी सोचा है की क्या हम चाय का व्रत नहीं रख सकते ? चाय छोड़ने का एक दिन तो रख सकते है। तो बहुत सारे लोग ये कहेंगे नहीं हम नहीं रख सकते।
क्यों नहीं रख सकते ? देखिए जब हम ऐसा व्रत रख सकते है जैसे की नवरात्री आते है, करवाचौथ आता है, अष्टमी आती है और Muslim के जो एक महीने का व्रत होता है वो व्रत रख सकते है तो व्रत तो किसी भी चीज़ का हो सकता है और जब मन को तसल्ली होती है कि आज ही का व्रत है 1 ही दिन का व्रत है अगले दिन तो हमें खाना पीना मिल ही जाएगा।
औरतें जब करवाचौथ का व्रत रखती है भूख feel उनको भी होती है लेकिन वो तसल्ली रखती है कि शाम को तो खाना ही है इतना तो हम कर ही सकते है अपने पति की उम्र के लिए।
तो आपको भी यही करना है। आपको अपने आप से बोलना है कि आज मेरा चाय का fast है आज मैं पूरा दिन चाय नहीं पीऊँगा और कल आराम से चाय पीऊँगा अपने मन को तसल्ली देनी है अगर आप ये बोल के चाय छोड़ते हो कि आज से मैंने चाय छोड़ दी आज के बाद मै कभी चाय नहीं पीऊँगा या नहीं पीऊँगी, तो आपको एकदम से लत होने लगती है आपका mind काम करने लगता है। चाय छोड़ दी, चाय छोड़ दी, चाय छोड़ दी, दिन भर आपके दिमाग में यही चलता रहता है तो तब आप चाय नहीं छोड़ पाते हो।
इसलिए आपको अपनी body से बोलना है की मेरा आज fast है। मै चाय(tea) या दूध(milk) नहीं लूँगा, आज के दिन मैं सिर्फ fruits लूँगा या फिर normal ख़ाना खा सकता हूँ या फिर आप fruits वाला fast रख सकते है या आप fruit juice ले सकते है पानी पी सकते है, लेकिन चाय coffee या फिर दूध से बनी हुई कोई चीजें आप नहीं लेंगे ये आपको fast रखना है।
What to do after fasting :
Fast रखने के अगले दिन आपको ये नहीं करना कि सुबह उठते ही चाय पीना है आपको सबसे पहले healthy चीजें खानी है जो आपकी body के लिए healthy है यानी कोई भी fruit juice ले सकते है घर में बना कर, market वाला fruit juice नहीं लेंगे जिसमें बहुत ज्यादा sugar होती है वो नहीं लेना घर में बनाके आप fruit juice ले सकते है या फिर आप fruits खा सकते है।
उसके 1 घंटे बाद आप आराम से 1 cup चाय पी सकते है। आपको ऐसा नहीं करना कि एक दिन आपने fast रखा और अगले दिन आपने 3-4 cup चाय के पी लिए और ये होगा भी नहीं एक दिन आप जब चाय का fast रख लेंगे तो अगले दिन आप बहुत ज्यादा खुश होंगे की आपने पूरे एक दिन चाय नहीं पी।
अगले दिन आपकी चाय(tea) के लिए craving बहुत ज्यादा खत्म हो चुकी होगी यानी आपने एक cup पी उसमे ही आपकी संतुष्टि हो जाएगी। जो लोग तीन cup पीते है वो 2 cup पिएंगे, जो 2 cup पीते है वो, 1 cup पिएंगे। तो इस तरीके से आपको पहले एक हफ्ते में एक दिन चाय छोड़ने का fast रखना है उस दिन आपको चाय नहीं पीनी।
आप देखेंगे कि जैसे जैसे आप ये fast रोज रखेंगे आपका जो मन है इतना मजबूत होता चला जाएगा अब आपका मन कहेगा की चाय छोड़ना कितना आसान है फिर आप हफ्ते मे दो दिन व्रत रखेंगे। इस तरीके से आपका अंदर से मन भी मजबूत होता जाएगा चाय की quantity भी आपकी धीरे धीरे कम हो रही है। पहले आप चार cup पीते थे अब आपने तीन cup कर दिए लेकिन बिल्कुल ऐसा नहीं होगा कि आपकी craving और ज्यादा बढ़ रही है आपकी craving खत्म होती जाएगी।
Time के साथ साथ आप देखेंगे कि जैसे जैसे आप अपने fast बढ़ाते गए वैसे वैसे आपका मन भी खुश हो रहा है, आप अंदर से खुश हो रहे हैं, अच्छे hormone release हो रहे हैं, गलत आदतों को आप छोड़ते जा रहे हैं। अगर आपने चाय(tea) छोड़ने की इस technique को अपना लिया आप regularly fast करते रहे तो अगले साल या 6 महीने में आप पूरे तरीके से चाय छोड़ सकते है।
Guarantee :
ये मेरी guarantee है और फिर आप चाहे तो आप कोई भी गलत चीजें दुनिया भर की जो आपको लत लगी बीड़ी की, cigarette की सब कुछ आप इस तरीके से छोड़ सकते है और आप अपनी तबियत को ठीक कर सकते है।
अपने आपको ठीक कर सकते है। तो अगर आपका मन मजबूत है तो आज से ही करना शुरू कर दीजिए और सही आदते अपना लीजिए सही खाना पीना शुरू करिए और आपकी body एकदम fit and fine हो जाएगी फिर मोटापा तो क्या कोई भी बीमारी हो आपको छू तक नहीं सकती।
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Tea, coffee या कुछ भी हो आप उसे इस तरीके से आसानी से छोड़ सकते हैं।