
Upper Back Pain Relief with 4 Exercises : कमर दर्द से पाएं हमेशा के लिए छुटकारा
आप जैसे जैसे ये exercise हर रोज करना शुरू कर देंगे , तो आपका जो back pain है, वह धीरे धीरे गायब होता चला जाएगा।
आप जैसे जैसे ये exercise हर रोज करना शुरू कर देंगे , तो आपका जो back pain है, वह धीरे धीरे गायब होता चला जाएगा।
आज मैं आपको एक ऐसी position बताऊँगी जिसमे लेट के आप अपने back pain को reduce कर सकते है, कम कर सकते है या फिर खत्म कर सकते है। इस position में आपको कुछ minute के लिए ही लेटना है।