How to lose weight without exercise : बात करें weight loss की तो हम हमेशा एक ही चीज़ सोचते है, कि कोई ऐसा drink या food मिल जाए जिसे खाने से हमारा weight घट जाए।

हम हमेशा चिंतित रहते है और कुछ ना कुछ खाते रहते है, लेकिन हम एक चीज़ पे ध्यान नहीं देते कि कुछ natural चीजें जो भगवान ने बनाई हुई हैं और उनके एक चीज़ में भगवान ने बहुत सारी चीजें ऐसी डाली होती है जिसके लाखों benefits होते है और हमारा weight तो घटाते ही है साथ ही उसके बहुत सारे फायदे भी हैं, जो भी हमारे शरीर में बीमारियाँ है, उनको खत्म करने में बहुत कारगर साबित होती है।

तो ऐसी ही एक चीज आपको बताने वाली हूँ जिसका आपको रोज सेवन करना चाहिए। जिससे आपको बहुत सारे benefits मिलेंगे।

हम हमेशा उन natural चीजों को भूल ही जाते है लेकिन आपको ये नहीं पता कुछ natural चीजें ऐसी होती है जिनके benefits लाखों में होते है weight तो घटाते ही है लेकिन जैसे की किसी को heart attack का issue रहता है, arteries block रहती है, या कोई lady pregnant है या किसी को skin से related problem है, किसी का BP high रहता है, किसी को diabetes है तो ये सारी problems अगर किसी एक चीज़ से ठीक हो जाए तो क्या आप उसको लेना नहीं चाहेंगे ? और साथ ही आपका weight भी घटेगा।

Lose Weight without Exercise :

तो वो लाखों फ़ायदों वाली एक चीज है नाशपाती। जैसे कि इसके नाम में छुपा है नाश मतलब नाश करने वाली, आपात मतलब जो रोग जो आते है उसका नाश करने वाली तो नाशपाती का बहुत सारे लोग सेवन बिल्कुल नहीं करते।

वो कहते है हमें पसंद नहीं है, लेकिन इसका स्वाद खट्टा मीठा होता है तो इसकी वजह से ये weight बिल्कुल नहीं बढ़ाती है। दूसरा इसके अंदर fibre भरपूर होता है और इसके अंदर zinc magnesium और iron ये चीजें भरपूर मात्रा में होने की वजह से ये हमारी body के लिए बहुत ही अच्छा source है जिससे हमारी बहुत सारी बीमारियाँ दूर हो सकती है इसके अंदर vitamin K होता है, vitamin K आपके अंदर blood को thick बनाने का काम करता है।

जो Pregnant ladies है उनको बहुत सारे issue रहते है, नाशपाती का सेवन करने से उनके issue भी खत्म हो सकते हैं। जिनको दिल की बीमारी है, BP high रहता है, बुखार आने की समस्या है तो इसका सेवन करो।

अब बात आती है weight घटाने की तो मैं आपको बताती हूँ की इसकी बहुत ज्यादा nutritional property है। तो किस तरीके से खाना है ? कितना खाना है ? देखिए ये scientific prove हो चुका है कि अगर कोई भी हो 3 नाशपाती का रोज़ सुबह अपने breakfast में सेवन करता है तो 12 हफ्तों के अंदर अंदर उसके वजन में भारी गिरावट आती है।

तो आप भी breakfast में नाशपाती खाना शुरू कर दीजिए। इसके साथ Tea, coffee बिल्कुल नहीं लेनी है, क्योंकि ऐसा करने से इसकी nutritional value खत्म हो जाएगी। तो अगर चाय coffee आपको लेनी है तो आप 2-3 घंटे बाद ले सकते है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हो तो 3 से कम नहीं लेनी है 3 से ज़्यादा आप ले सकते हैं।

अब खाना कैसे है ? देखिए कुछ लोग कहते है हमें ऐसे पसंद नहीं छिलका उतार के ही खा सकते हैं तो छिलका उतार के बिल्कुल मत खाइए इसके बहुत सारे nutrition छिलके में समाहित होते है छिलके के अंदर होते है। अब जैसे बच्चों की बात करें तो बच्चे को आप नाशपाती का juice भी बना के दे सकते है, लेकिन सबसे बड़े जो benefits है weight loss करने में, तो छिलका समेत इसको खाना चाहिए। आपको constipation की समस्या रहती है, skin से related प्रॉब्लम है, झाइयां आ गई है तो सबको ये ठीक करता है।

इसके अंदर विटामिन बी complex भी होता है। विटामिन बी complex किस के लिए अच्छा होता है ? बालों के लिए अच्छा होता है, पेट के लिए अच्छा होता है, पाचन शक्ति को बढ़ाता है तो बहुत सारे benefits इसके अंदर है। जिनको Iron की कमी रहती है तो वो इसका सेवन जरूर करें।

अगर आपको weight घटाना है, बीमारी को खत्म करना है, तो इसका सेवन जरूर करें।

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