Belly fat को 1-2 inch तक reduce कर सकते है और साथ में full body fat को खत्म कर सकते है। क्योंकि जो workout मैं आपको बताने जा रही हूँ उसमें आपकी पूरी body के muscles use होंगे तो इसलिए पूरी body का fat आप आसानी से खत्म कर सकते हैं।
जिनको knock knees की problem होनी शुरू हो गयी है, तो 3 Knock Knees exercises जो मैं आपको बताऊँगी ये special stretching exercises है। जिनको करके आप अपने knock knees की problem से छुटकारा पा सकते है।
आज मैं आपको एक ऐसी position बताऊँगी जिसमे लेट के आप अपने back pain को reduce कर सकते है, कम कर सकते है या फिर खत्म कर सकते है। इस position में आपको कुछ minute के लिए ही लेटना है।
Chair Exercises to Reduce Belly Fat : आज मैं आपको कुछ stretching और Chair exercise बताने वाली हूँ, जो आपको chair के ऊपर बैठकर करनी है और ये exercise आपके waist area के fat को reduce करेंगी।