Belly fat को 1-2 inch तक reduce कर सकते है और साथ में full body fat को खत्म कर सकते है। क्योंकि जो workout मैं आपको बताने जा रही हूँ उसमें आपकी पूरी body के muscles use होंगे तो इसलिए पूरी body का fat आप आसानी से खत्म कर सकते हैं।
आप जैसे जैसे ये exercise हर रोज करना शुरू कर देंगे , तो आपका जो back pain है, वह धीरे धीरे गायब होता चला जाएगा।
ये exercises आपके fat को तो खत्म करेगी ही जैसे belly fat, side fat, shoulder fat, chest fat, इसके साथ साथ आपकी जो multiple problems है उनको भी reduce करेगी जैसे कि आपका neck pain है, back pain है, या आपका bad posture
lose weight without exercise :हम हमेशा एक ही चीज़ सोचते है, कि कोई ऐसा drink या food मिल जाए जिसे खाने से हमारा weight घट जाए। अगर किसी एक चीज़ से weight loss हो जाए तो क्या आप उसको लेना नहीं चाहेंगे ?
यह Salad आपका weight loss करना शुरू कर देगा, बिना exercise के, अगर आप daily इस तरीके से सब्जियाँ खाते है जैसे मैं आपको बताने वाली हूँ तो आप weight loss बड़ी आसानी से कर सकते हैं और साथ में आपकी बीमारियाँ भी ठीक होंगी।
एक दिन के weight loss diet plan को अगर आप अच्छे से follow कर लेते है तो आपका एक inch fat घट जाएगा। सबसे पहले ये diet plan मैंने खुद अपने ऊपर try किया, जब मैंने weight loss किया तो ही मैंने आपको बताना ज़रूरी समझा है।
अगर back pain आपका daily का issue बन चुका है तो उसको आप कैसे ठीक कर सकते है ? उससे बचने के लिए आपको सिर्फ एक exercise करनी है और आप अपने back pain को ठीक कर सकते हैं
Chair Exercises to Reduce Belly Fat : आज मैं आपको कुछ stretching और Chair exercise बताने वाली हूँ, जो आपको chair के ऊपर बैठकर करनी है और ये exercise आपके waist area के fat को reduce करेंगी।
आज मैं आपको belly massage बताने वाली हूँ आपके stomach को tight करने के लिए, belly fat को खत्म करने के लिए।
it is one of the best effective recipe for weight loss. With the help of this recipe, you can quickly lose around 10 kg weight.