After eating, you make the mistake of sitting for a longer time still, you make another mistake that you stand instant and start walking. That's a mistake you feel pain in the knee or you have complained about issues.
I will tell only 4 exercises, by doing which you can make your waist slim, and lose belly fat, whenever you put on a fitted dress, your personality will look attractive so as the body shape.
Today, I will tell you some exercises for Belly fat in sitting positions, which can be done on a chair or stool, this will tighten your tummy, correct your posture, cure back pain if you have.
सिर्फ पाँच exercise आपको बताने वाली हूँ जो आपके face fat को खत्म करेगी और उसके साथ ही आपकी jaw line को sharp करेगी।
आज मैं आपको बिना exercise के weight loss कैसे करते है वो बताने वाली हूँ। सिर्फ आप अपनी arm और leg की मदद से आसान तरीके से कुछ step follow करके अपने weight को आसानी से maintain रख सकते है
How To Get Rid Of Your Hip Dips : आज की exercise में हम अपनी hip dips की problem को दूर करेंगे
Belly fat को 1-2 inch तक reduce कर सकते है और साथ में full body fat को खत्म कर सकते है। क्योंकि जो workout मैं आपको बताने जा रही हूँ उसमें आपकी पूरी body के muscles use होंगे तो इसलिए पूरी body का fat आप आसानी से खत्म कर सकते हैं।
आपको कुछ yoga step बताने वाली हूँ जिनको अगर आप दिन में दो बार daily करते है तो आप अपने खर्राटे(snoring) की समस्या से छुटकारा पा सकते है और अपनी नींद को एकदम गहरी लेके आप सो सकते है, अपनी बिमारियों को खत्म कर सकते है।
जिनको knock knees की problem होनी शुरू हो गयी है, तो 3 Knock Knees exercises जो मैं आपको बताऊँगी ये special stretching exercises है। जिनको करके आप अपने knock knees की problem से छुटकारा पा सकते है।
आज मैं आपको एक ऐसी position बताऊँगी जिसमे लेट के आप अपने back pain को reduce कर सकते है, कम कर सकते है या फिर खत्म कर सकते है। इस position में आपको कुछ minute के लिए ही लेटना है।